ライフログで生活ダイエットのデータ編


by esplash
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081206 食事

081206 昼食
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081206 夕食 イタリアン タベルネッタ アグレスト
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ピッツア・マルゲリータ
パスタ・かきのスパゲッティ
カサゴの香焼き(一匹)  以上、撮影忘れ、おいしかった。
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詳しいブログはこちら→めたぼっちのブログ
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# by esplash | 2008-12-06 18:00 | 食事記録

081205 食事

081205 深夜食
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081205 つなぎ食
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081205 夕食
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# by esplash | 2008-12-05 22:32 | 食事記録

081205 体組成記録

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# by esplash | 2008-12-05 20:12 | 体組成記録
e0166887_11291232.jpgミックスサンド~ツナ・ハムチーズ・タマゴ~ 299 (kal)
ボックスサンド~ハム・タマゴポテト~ 273

ブレンドコーヒー S=5  M=7  L=11
アメリカンコーヒー S=5 M= 7
エスプレッソコーヒー S=5 M=10

アイスコーヒー S=9 M=12 L=15
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# by esplash | 2008-11-29 11:58 | 外食データ
ようするに予定のことです。
ダイエットに行動や食べたものを記録することが有効なことはよく、知られてます。
でもいちいち、記録するのはめんどくさい。それなら、あらかじめ、食べるものの予定と決めて、その通りたべればよい。
提唱者は『いつまでもデブと思うなよ』の岡田斗司夫氏。
レコーディングー・ダイエットの変形版です。
わたしは、ほかで「めたぼっちのブログ」を書いてます。
そこで、メタボを解消したい思いを綴ってはいるものの、まあ、見れば解るけど痩せません。それでも書くことの効果は実感してます。だんだん、その気になっている。
そんななか、この未来レコーディングーは、いい手法だと思い、このブログを借りて実践してみようと思うのです。
実践する、予定を立てるには、自分のパターン、データを集めなくてはならなく、そのためにこのブログを利用しょうと思うのです。
どうなりますが、まずは、お愉しみ。

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# by esplash | 2008-11-28 20:49 | ブログ